ТРЕВОЖНОСТ - Как да облекчим неприятните усещания без медикаменти?

ТРЕВОЖНОСТ - Как да облекчим неприятните усещания без медикаменти?

Тревожността е психологическо състояние на човека, при което се активират защитни реакции, без да съществува пряк подбудител за тях.

Може да се появи като адекватна реакция в ситуация, чиито изход е несигурен, но важен за нас. Тогава тя мобилизира нашите ресурси за справяне с проблема. След приключване на събитието е нормално усещането за напрегнатост и дискомфорт да отмине постепенно. Когато състоянието започне да се появява често, без да съществува реална обективна опасност, може би е време да потърсим помощ от лекар и начини за преодоляване.

Симптомите, които съпровождат тревожността са характерни физически и психологически силни, негативни усещания-паника, дискомфорт, притеснение.

Силата и симптомите и са много индивидуални – променят се, развиват се нови, а други напълно изчезват.

6 физиологически симптома на повишена тревожност:

  • повишен пулс
  • учестено дишане
  • коремни неразположения-гадене, диария
  • световъртеж
  • обилно изпотяване
  • безсъние и нарушения в съня

6 психологически признака:

  • нервност
  • пристъпи на паника
  • страх от неизвестното
  • намалена концентрация
  • когнитивни нарушения
  • затруднения в общуването
  • изолация и стремеж към “бягство” от реалността

Симптомите на тревожността могат лесно да бъдат бъркани с други клинични състояния.

Всеки човек изживява тревожните моменти по индивидуален начин.

6 ПРИЧИНИ ЗА ПОВИШЕНА ТРЕВОЖНОСТ:

  • генетична предопределеност
  • социален повод
  • нарушена функция на амигдалата-част от мозъка, която отговаря за нашите емоции
  • негативно изживяване в личен план – загуба на близък, раздяла
  • обстоятелства от детството – предават се от родителите на децата, като прекомерно предпазлив подход към света и прекомерна взискателност
  • натрупан с времето стрес

Повишената тревожност води до промени в психологическо състояние!

Още Зигмунд Фройд разглежда състоянието като един от най-важните проблеми за човека. Той пръв въвежда понятията “страх” и “безпокойство” и обяснява, че това усещане е заложено във всеки от нас, от момента на раждането.

  • 6 съвета за справяне с неприятните симптоми на тревожност:
  • осъзнаване на проблема-ако сте напрегнати и неспокойни в продължение на по-вече от 6 месеца, през  по- голямата  част на деня, имате желание за “бягство” от проблемите, изолирате се все по-често, вероятно страдате от повишена тревожност
  • споделете проблема – най-добре, с психотерапевт
  • опитайте с йога, или разходки в природата – посветете време на вас самите, опознайте и практикувайте дихателни практики
  • подобрете начина си на живот – ограничете вредните навици (тютюнопушене, алкохол, начин на хранене)
  • ако имате постоянни физически неразположения, които често съпътстват тревожността, посетете специалист. Симптомите на тревожното разстройство често могат да бъдат объркани с други клинични състояния.
  • опитайте с подходящи хранителни добавки, различни от медикаментите

Много подходящ продукт е Канабидиолът – CBD – природна съставка, която се извлича от растението Cannabis sativa, не е в списъка на наркотичните вещества и е 100% непсихотропен.

Конопът съпътства живота  на хората от хилядолетия.

За изчерпателна информация, посетете сайта  www.evrohemp.bg, където може да научите повече, а също и съвет от лекар – специалист в областта на канабисната медицина.

За вас избрахме продуктите на ENDOCA – 100% органични, без синтетични съставки, сертифицирани по GMP

*RAW Hemp Oil Drops – 3% от Endoca – сурово конопено масло- подходящо за всеки от вас, потдържа вътрешното равновесие на тялото и психиката.

*RAW Hemp Oil Capsules 300mg от Endoca – капсули от сурово, конопено масло, лесно и удобно допълнение към вашия хранителен режим.

Когато говорим за тревожност, не трябва да пропускаме и важните Омега 3 мастните киселини. Изследвания откриват, че мозъчните мембрани съдържат голям процент от тях и недостатъчният внос от храната или чрез хранителни добавки, може да предизвика  поведенчески и психически разстройства.

 За вас избрахме:

*OMEGABIOL 1000 – на френската компания INALDEA- изключително чисто, концентрирано масло от малки, диви риби

Безсънието е най-кошмарният спътник на тревожността. Опитайте да овладеете състоянието с помощта  на екстракт от шафран.

*SAFRANAL sublingual, Laboratories COPMED – природен антидепресант. Допринася за по-добра концентрация, позитивно настроение и благоприятства съня.


Разгледайте още

лв. 8.90

ПРОТЕИНОВ ЧИПС

  • 100% вегетариански
  • Богат на протеин: 11 g в 1 опаковка
  • Богат на фибри
  • 100 Kcal / БАРБЕКЮ – 91 kcal / ПАПРИКА
  • 100% вегетариански
  • Богат на протеин: 11 g в 1 опаковка
  • Богат на фибри
  • 100 Kcal / БАРБЕКЮ – 91 kcal / ПАПРИКА
Купи
лв. 188.00

MITO REGEN – за нови и здрави митохондрии

ЗА НОВИ И ЗДРАВИ МИТОХОНДРИИ С Л КАРНИТИН, ЦИСТЕИН, УБИКВИНОЛ, ЕРГОТИОНЕИН, ВИТАМИНИ, СЕЛЕН И ЦИНК
ЗА НОВИ И ЗДРАВИ МИТОХОНДРИИ С Л КАРНИТИН, ЦИСТЕИН, УБИКВИНОЛ, ЕРГОТИОНЕИН, ВИТАМИНИ, СЕЛЕН И ЦИНК
Купи
лв. 89.00

BCAA 4:1:1 на прах

ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МУСКУЛНАТА УМОРА С BCAA, Л-АРГИНИН И Л-ЦИТРУЛИН
ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА МУСКУЛНАТА УМОРА С BCAA, Л-АРГИНИН И Л-ЦИТРУЛИН
Купи
лв. 42.00

ВИТАМИН Б12 спрей

За достатъчен прием на Витамин Б12
За достатъчен прием на Витамин Б12
Купи