Категория: Съвети

Храненето е елемент на благосъстоянието и здравето! Да не забравяме, че трябва да се изразходват възможните излишни калории, свързани с приема на богати ястия, често мазни, които са характерни за този сезон … Не трябва да губим нито мотивация, нито енергия! Липса на тонус, умора? Умората често се причинява от липсата на определени витамини и…

При силовите натоварвания като вдигане на тежести, кросфит или ръгби, изискванията са различни, от тези при които се изисква издръжливост: усилията обикновено са кратки, но интензивни. Мускулите трябва да могат да се свиват по-бързо и с повече сила. АТФ – в основата на мускулната контракция Всеки мускул се състои от хиляди продълговати клетки, наречени мускулни…