Категория: Съвети
Храненето е елемент на благосъстоянието и здравето! Да не забравяме, че трябва да се изразходват възможните излишни калории, свързани с приема на богати ястия, често мазни, които са характерни за този сезон … Не трябва да губим нито мотивация, нито енергия! Липса на тонус, умора? Умората често се причинява от липсата на определени витамини и…
При силовите натоварвания като вдигане на тежести, кросфит или ръгби, изискванията са различни, от тези при които се изисква издръжливост: усилията обикновено са кратки, но интензивни. Мускулите трябва да могат да се свиват по-бързо и с повече сила. АТФ – в основата на мускулната контракция Всеки мускул се състои от хиляди продълговати клетки, наречени мускулни…
Аргинин, цинк … защо са необходими? За да функционират правилно, мускулите се нуждаят от множество микроелементи, които са от съществено значение по време на различните етапи на физическата практика. Аргининът и цинкът са основни хранителни вещества за спортисти, които правят интензивни тренировки. Какво е аргинин? Това е аминокиселина, която е “полу-незаменима”. За разлика от незаменимите…
Необходими ли са енергийните напитки? По време на физическото натоварване мускулите изгарят много калории, за да произведат енергията, от която се нуждаят, за да функционират правилно и да се развиват. За да се избегне липсата или изчерпването на хранителните резерви, използването на енергийни напитки е от съществено значение, за осъществяването на различни спортни активности. Защо…
Протеинови барчета … Да, но кои? Те са обогатени с витамини, хипокалорични, енергийни и изотонични … широка гама от протеинови барчета за спортисти! Не винаги е лесно да се ориентирате в голямото разнообразие. Ето няколко съвета за правилен избор… Протеинови барчета, за какво служат? Повечето протеинови барчета имат, както подсказва името им, високо съдържание на…